Berat badan terkadang menjadi masalah pada semua kalangan remaja,berat badan yang bisa di bilang kurang ideal membuat rasa percaya diri pun berkurang.
Bentuk badan yang ideal menjadi dambaan bagi kalangan remaja ataupun dewasa,seperti tubuh berisi dan kencang dan membentuk otot agar terlihat lebih kekar dan berisi.
Tips menambah berat badan agar ideal
1. Perbanyak minum susu
Minum susu susu adalah tips atau langkah pertama agar berat badan kalian bartambah,karena minum susu setiap pagi membuat tubuh tidak gampang lemah dan capek.
2. Perbanyak makan yang kaya protein
Makanan yang kaya protein,seperti contoh makan kentang,kentang dapat menambah berat badan kalian bertambah dalam waktu singkat dan cepat. Tapi jika kalian tidak di imbangi dengan olah raga malah membuat badan kalian tidak ideal.
3. Perbanyak makan buah buahan
Buah menjadi sumber zat energi untuk tubuh kalian.kurang makan buah membuat tubuh tidak mendapatkan zat energi yang cukup untuk menjalani aktifitas setiap hari jadi makan buah menjadi hal penting dalam hal ini
4. Kurangi merokok
Merokok selain membuat dompet kalian kering,merokok juga tidak baik bagi kesehatan sistem pernapasan maupun sistem pencernaan.bagian ini sangat susah dijalani karena merokok dikalangan remaja dan dewasa sudah menjadi kebiasaan. jadi kuragilah merokok, terutama bagi kalian yang ingin memiliki tubuh yang ideal.
5. Tidak minum alkohol
Selain merokok, tidak minum alkohol membuat badan kalian bertambah ideal,karena tidak minum alkohol membuat sistem pencernaan/pernapasan menjadi lebih sehat. Tidak minum alkohol adalah menjadi hal yang harus dilakukan jika kalian ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal
6. Rajin berolah raga
Olah raga adalah menjadi tolak ukur jika kalian mengiginkan bentuk tubuh yang ideal,karena jika kalian mererapkan tips tips di atas bukan bentuk tubuh kalian ideal malah sepertinya berlebih berat badan.baca tips menurunkan berat badan Disini
Jadi tips tips diatas tetap harus diimbangi olah raga agar hasilnya lebih maximal